przed po

[...] w skrocie, chodzi o redukcje (spalacz + kreatyna). Z innej beczki, rano sie wazylem 87kg :D. Ale wrocmy do pytania... Mam kreatyne w tabsach i w proszku, z rana na czczo biore 3x TSe spalacza, pozniej 30min przed treningiem kolejne 3-4 tabsy - i pytanko, moge dolaczyc kreatyne po treningu ?

Takie pytanko odnosnie dawkowania. Na czczo 3x tabsy na redukcje, przed treningiem 3x na redukcje + 5g krety, po treningu 5g krety - moze byc takie rozwiazanie, nie zatrzyma mi to dzialania redukcji ? DNT mam tylko w niedziele.

W jaki sposób chcesz zjeść 2 posiłki przed treningiem skoro zaczynasz go o 19 a okno żywienia o 16? Wydaje mi się to mało realne, szczególnie, że po takich posiłkach trzeba zrobić przerwę do czasu treningu.

trening masz rano? to storma przed, japko po i storma drugi raz po poludniu

[...] bralem nieraz stacki po posilku(bo trzepały po wnetrznosciach na pusty zoladek) generalnie jesli zalezy nam na jak najszybszym wchlonieciu to biezemy na pusty zoladek, np przedtrenigiem, wchodzimy lekko glodni i 45min przed jakas odzywke stymulujaca bierzemy okolotreningowo zalezy nam na szybkim wchlonieciu dlatego bialko/gainer proponuje [...]

Clout rano i po treningu/w porze treningu (DN) BodyOctane przed treningiem KA zbedne (chyba ze msz tylko jedną puche clouta) - to rano KA po treningu Clout BCAA okołotreningowo Białeczko wg braków w diecie(posiłkach) daj ankiete to moze cos więcej pomożemy Zmieniony przez - usekenator w dniu 2009-04-03 14:04:50

[...] sparing z koleszka a pozniej po treningu spojze na niego to gdybym go widzial pierwszy raz to mial bym powazne obawy zeby do niekturych startowac a tu sobie przypominam ze przed chwila to ja mialem przewage wbrew pozorom takie sytuacje uswiadamiaja ze juz sie cos naprawde potrafi i nie chce sie tego zmarnowac ale wiadomo ze czasem tez trzeba [...]

mono: 5g rano 5 po treningu gloota 10g po treningu 5g przed snem carbo 30g po treningu

[...] to rozumiem ja po prostu pytam co zrobić aby znowu co ''rano'' było okey i libido się zwiekszyło ,bo znajomi mi mówił ,że 10 tabsów clomidu dzis biore ostatnią tabletke ,przed snem 1 . a mety na pewno nawet 100 nie brałem wiec się dziwię co tam może byc a i jeszcze pytanie czy możliwe ,że taki durny słaby cykl mógł wpłynać na układ kostny? [...]

to który niby? Rozpiskę diety wrzuciłem tylko dla lepszej orientacji. Ale skoro to sprawia problem to zapytam inaczej: godzina aerobów po przebudzeniu, przed pierwszym posiłkiem będzie dobrym rozwiązaniem?

[...] płatków w takich ilościach, daj np. 80g, dodaj rodzynki, twaróg i będzie dobrze, ważne żeby nie jeść ciągle tego samego, bo szybko zbrzydnie nawet już po 2-3 dniach, można robic omlet z płatków, albo zjeść po prostu coś innego np. jajka z razowcem, też dobrze, liczy się kombinowanie, a co do pytania to j/w ktoś napisał, przed ważysz pozdro

[...] co niektórzy się wypowiadają, którzy już się skusili na depilację, to nie wszystkim to do końca pomaga (po jakimś czasie włoski i tak odrastają), wiadomo że jest lepiej niż przed depilacją. To zależy ile kto ma testosteronu, a tym bardziej DHT. Należałoby najlepiej zmniejszyć jego ilość w skórze, stosując jakiś "Hair Inhibitor", lub [...]

[...] z mlekiem. Nie musisz. Ja też jjem codziennie płatki z mlekiem 4. Jak długo ją trzeba brać? Co po przerwie, kolejny cykl? Bierz conajmniej 6 tygodni, a jak będą efekty przedłuż cykl do 8 tygodni. Robisz przerwę od kreatyny wtedy tyle ile trwał cykl i zaczynasz nastepny jak chcesz. 5. Powinienem na niej robić mase czy siłe? To już zależy [...]

[...] u takich ludzi oragnizm dluzej usowa pozostalosci po soku w tym czasie warto by bylo pojsc na saune rower itp zeby dobrze sie wypocic nie zaluj herbat moczopednych kawy przed treningiem chociaz wiadomo ze wszystkich odpadow nie usuniesz bo siedza one jeszcze owiele dluzej im dluzej zalezy od poziomu bf i srodka ale zawsze wynik bedzie [...]

Witam wiec poradziłem sie was i kupiłem Kreatyne Olimp Creative 1250mg Myslałem,zeby dawkowac DT 3tabs mono - rano na czczo przed trenigiem 15g Nitro i po trenigu 3tabs mono CZy to dobre rozwiąznie ? bo dawka po trenigu tez moim zdaniem jest wazna a nitro bd brał tylko 1 raz na dzień Dziekuje za odPowieDz

Mała, opcje są dwie; albo fotki dałaś po retuszu, albo coś xle mierzysz wiesz,że chodzi o obwód jednego uda? Przed chwilą mierzyłam, wychodzi 47 w najszerszym miejscu.Jak bardzo poluzuję centymetr to takie naciągane 48 mogę uzyskać.

to wszystko zalezy od tego jak sie dany spalacz rozkreca.. bo niektore wystarczy lyknac pol godziny czy godzine przed treningiem a np. venom w moim przypadku rozkreca sie bardzo ale to bardzo wolno i po 1,5 godzince albo po 2 zabieram sie za koksy:D ja i tak chodze spac kolo 1 wiec lykam spokojnie o 17 splacz jak wracam z pracy ;p a do autora [...]

[...] przysiadem a martwy ciąg na prostych nogach niema nic wspólnego z plecami (przynajmniej teoretycznie :-))) Co do prawidłowej techniki to: sztanga po piszczelach, udach, prosty grzbiet, klatka wypięta do przodu no i musisz wzrok kierować przed siebie a nie na podłogę. Po każdym powtórzeniu odkładasz sztangę na podłogę i zaczynasz nowe powtórzenie.

[...] - mnie biceps i triceps wchodzą bez problemu i nawet kiedy zaczynam robić ćwiczenie ukierunkowane na rzeźbę to potrafię przy tym trochę masy złapać (zresztą podobną sytuacje ma mój ojciec - facet przed 60 a w bicu ma około 47-48). Uważam że jeżeli ktoś nie ma predyspozycji to nawet SA mu nic nie dadzą (choć nie próbowałem i nie zamierzam). lucek

[...] sobie produkty tak żeby pasowało, i wg. wszystkich norm żywieniowych, tj. nie wiecej niż 40g białka w jednym posiłku, 6-7 posiłków dziennie, nie jeść tłuszczów i warzyw przed i po treningu, śniadanie powinno być najbardziej bogatym posiłkiem, a na noc nie należy jeść węglów bo zamienią się w tłuszcz, itp, poczytaj :) No i oczywiście możliwie [...]